阿诺:认准的健美路,我必须走下去

来源于 体育大生意 2023-05-15 15:05:20
在自我坚持健美之余,阿诺尝试通过社交媒体让更多的人了解科学的健美健身方法。
阿诺:认准的健美路,我必须走下去

“你发挥得比一些职业级的运动员都要好,你会摆很好的pose,如果过几年能够更加强壮,是有机会走职业道路的,我很看好你。”来自奥赛裁判的一段话让初次登上健美比赛舞台的阿诺激动不已。

2021年5月的美国德克萨斯州的NPC City Limits Championship健美比赛,年仅18岁的阿诺获得了teenage、 novice、open class三个项目的金牌,这是他健美生涯中的第一场赛事。此后的一年多里,阿诺先后参加了包括罗尼科尔曼比赛,菲尔赫斯比赛等在内的若干健美比赛,都取得了不俗的成绩。而他的努力,也让欧美人占主导的健美比赛里,出现了一枚中国面孔。

“我目前的目标是多参加比赛,拿到奥赛资格,成为第一名奥赛赛场上的中国人,让更多人看见中国男性的雄风。”自信的阿诺丝毫不隐藏自己对全球顶级比赛的渴望。

但这条路并不容易:“欧美虽然有很好的健美土壤,我也有非常专业的教练团队,但更多的时候还是要靠自己。”阿诺深知,健美这条路很难,天赋、技术性、自律等缺一不可。“我算是先天条件还不错的,但技术和自律也非常重要。”对于如何做好健美管理,阿诺亦自有一套准则与心得。

医学背景的家学渊源,亦为阿诺奠定营养学实践的基础。首先在“吃”方面阿诺有着严格的要求,他目前已坚持了三年自己动手制作每日健康餐,每天都是按照一天六顿的量、每顿不一的样,当中大多以富含蛋白质、维生素的食物为主,如虾、蛋清、蔬菜等;以碳水为辅,那便是日常的米饭、面包等,严格保证健美运动员所需的能量物质得到充分摄入。除此之外,繁忙的课业与练习间,阿诺亦格外注意维生素的摄取。除了留意计算运动训练时所需的氨基酸和乳清摄取量,能帮助能量转换的左旋肉碱(L-Carnitine)和运动前补充可以降低损伤并促进恢复的支链胺基酸(Branched-Chain Amino Acid),皆是阿诺日常需要留意的专业知识。

其次是日常的训练频次,由于阿诺目前仍是一名在读学生,大部分训练都会围绕着课程时间去安排,他的做法便是在课余间隙见缝插针地去练,阿诺表示有一点是非常重要的,那便是每天保持9-10个小时的充足睡眠。

“选择健美这条路就意味着生活,学习都要围着它进行,甚至要因此改变一些生活习惯,这并不是件很容易的事情,但是我想,任何事情都是有代价的,认准的健美路,我必须走下去。”阿诺知道自己选择了一条不易走的路,但这是他的兴趣和梦想所在。

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在自我坚持健美之余,阿诺尝试通过社交媒体让更多的人了解科学的健美健身方法,至今他的ins和Tiktok已经汇聚了六万+粉丝:“我会跟大家澄清一些健美健身的误区,比如一般人是不需要任何激素参与到练习中的,只要你吃得健康、自律,日常多吃些鸡胸和蛋白就已经足够,蛋白粉和其他激素食品我个人是不太建议的。” 了解训练中身体所需的元素,是阿诺日常学习和训练中的重要一环。医学世家的耳濡入染,他深知必须在训练过程中细心观察和了解自己身体的变化和所需,才能达到最好的训练结果。所以在日常学习中,阿诺也格外着重营养学和相关医学知识学习与实践。在日常的训练中,阿诺也是这样去践行的,他推崇科学健美:“我相信欲速则不达,在健美这个事情上是没有捷径的。”

现在有越来越多的人因为社交平台而认识了这个积极向上的中国大男孩,而开通社交平台传播健美知识,对阿诺而言还有一个更深层次的梦想——早在学习健美初期,阿诺就察觉到在国际的健美联盟中较少亚裔选手,他想将这项大众甚少熟知、并不十分受到国人推崇的健美运动进行最大范围的推广,并且阿诺想要成为一个可以代表中国的健美人,让更多人看到中国健美事业的崛起,去证明中国是可以的。由此,他需要团结更多的力量,去推动这个梦的达成。

在阿诺的计划里,他希望通过社交媒体和更多的比赛曝光,去影响和帮助到更多的人,才有机会将自己在健美路上的所学所练分享与更多人,让大家跟他一起透过锻炼,注重日常饮食,培养健康体魄的重要性。“如果有一天我有更大成就,更大知名度了, 或许我会有自己的健美比赛,甚至健美学校,让更多人进入到健美领域中来,也让世界看见更强大的中国健美力量。”

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这一个梦的起点,初时是从医学世家中得到熏陶,后来在妈妈的陪同下接触健身、健美后得以萌芽生长,待他真正从健美事业中感受到自身的强大与他人的尊重后,对于未来前行的方向,阿诺心里越来越清晰。健美是一项值得终身发展的事业,在这一条崭新的赛道上,阿诺愿意付出无限心力与汗水去追逐,也希望前方将有更多的健美爱好者与之并肩,一同奋斗!

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